Ka hopukina a matou ika riipene ma te whakamahi i nga tikanga hii toiwhiu, ka tukatukahia i muri tonu i te hauhaketanga, kia pai ai te hou.
☑Ka āta tirotirohia, ka tohua te ika mo te rahi, te kakano, me te ahua, kia mohio ko nga ika pai rawa atu ka tae ki to tepu.
☑Ma te tupato ki te whakahaere me te rokiroki i te pono o te ika, kia tae mai ki to kuaha i te ahua ano i mau ai.
E whakahīhī ana mātou i te kaha ki te tuku i ngā momo ika riipene, puta noa i te tau.Ma te pai te whakarite o nga waka hī ika o a matou ake waka hī ika, ka taea e matou te whakapumau i te raarangi tuku pono, ka mau te ngakau marie ki a koe i nga wa katoa ka kitea e koe a matou ika riipene motuhake ina hiahia ana koe.
Ahakoa e pai ana koe ki te awhi ngawari, ki te tunu kai uaua ake ranei, he maha nga momo ika riipene e waatea ana mo o hiahia.He rereke nga rahi, nga tapahi, me nga momo ika riipene ka tukuna e koe, ka whaiwari koe ki te hanga i nga momo momo rihi me te whakatutuki i nga momo reka.
Ka taea te rapu i a tatou ika riipene mai i te hopu ki te kai, e whakarite ana i te tino marama i roto i a tatou tikanga rapu me te tukatuka.Ka whakahīhī mātou i te kaha ki te whakarato i tēnei taumata o te whaiwhai, e māia ai ō mātou kaihoko ki te takenga mai me te kounga o ā mātou hua.
● Ko te ika rīpene he kaimoana tino kai, he nui te pūmua, te waikawa ngako, me te whānuitanga o nga huaora me nga kohuke.He iti ano te ngako kukū me te cholesterol, he pai te whiriwhiri mo nga kaihoko hauora.Ahakoa kei te hiahia koe ki te taapiri atu i nga kaimoana ki taau kai, ki te whakakapi ranei i tetahi puna pūmua iti ake te hauora ki tetahi mea hauora ake, he pai rawa atu nga ika riipene.
Ka tino whakaaro nui matou ki te oranga tonutanga, ka ahu mai i a matou ika riipene mai i nga mahi ika e whai ana i nga tikanga hī ika haepapa, me te whakapumau i te oranga mo te wa roa o o tatou moana me te rauwiringa kaiao moana.Ka hopuhia a matou ika riipene ma te whakamahi i nga tikanga toiwhi hei whakaiti i te paanga o te taiao i te wa e tuku pono ana tenei kaimoana reka.Kei te whai ano hoki matou ki nga ture me nga tiwhikete e pa ana ki te whakarite kia tutuki a maatau hua ki nga paerewa teitei o te kounga me te haumaru.
Hei whakamutunga, ko ta matou waahanga o te riipene ika e tuku ana i te kounga pai rawa atu, te pono, me nga momo momo ka tukuna e te umanga kaimoana.I runga i te whakapumautanga ki te pumau me te marama, e whakahīhī ana mātou ki te tuku i tēnei hua kaimoana ki nga kaihoko mohio puta noa i te ao.Ahakoa he kaikawe kai koe, he kaihoko whakaaro hauora ranei, ka makona ta matou ika riipene ika i o hiahia ka tutuki i o tumanako.